les végétaux du mois de juin

6 juin 2019


La dernière fois je te proposais d’alléger tes rituels beauté et privilégier l’hydratation. Voyons cette semaine les végétaux de saison à déguster ce mois-ci pour maintenir l’hydratation.

La nature étant bien faite on trouve en juin plein de végétaux gorgés d’eau, voici une petite liste des délices!

  • concombre
  • rhubarbe
  • radis rouge
  • laitue
  • courgette
  • poivron vert
  • champignon de Paris
  • citron
  • tomate
  • pomme
  • pastèque
  • pêche
  • melon
  • fraise
  • groseille

Évidemment tu bénéficieras davantage des bienfaits si tu les consommes crus ou très peu cuits en jus, salade, infusion.

Voyons plus précisément les très hydratants:

  • le concombre rééquilibre l’hydratation. Il contient des vitamines A, C, E, K, du silicium qui sert au collagène et du soufre qui tonifie la peau.
    À croquer nature, en jus, infusé à froid dans de l’eau minérale.
  • les fraises contiennent aussi du silicium, de la vitamine C ainsi que de la vitamine E, des omégas 3, du potassium et magnésium.
    Natures, en infusion d’été, dans un cocktail, au petit dèj ou au goûter.
  • le melon est riche en eau, vitamines C, A, potassium, magnésium.
    Nature, en infusion froide…

Régale toi!

Darachan 💋

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