les végétaux du mois de juillet

9 juillet 2019

 

La semaine dernière je te suggérais de consommer des aliments riches en vitamine C qui illumine le teint et protège la peau des radicaux libres. Voyons les autres merveilles à déguster pour se faire plaisir et quels sont leurs bienfaits pour prendre soin de sa peau ce mois-ci.

 

Les légumes & fruits de juillet

les végétaux colorés sont riches en vitamines essentielles

  • ail frais, artichaut, aubergine, brocoli, carotte,  concombre, courgette, fenouil, haricot vert, maïs, oignon nouveaux, poivron, pomme de terre nouvelle, radis, rhubarbe
  • abricot, airelle, banane, cerise, figue, framboise, fruit de la passion, groseille, mangue, melon, myrtille, mûre, nectarine, pêche, prune, pastèque, quetsche, tomate

 

Les fruits rouges

cassis, framboise, fraise, groseille, riches en eau, antioxydants puissants, minéraux, nutriments, vitamines ils …

  • luttent contre les radicaux libres -les polyphénols notamment
  •  agissent contre le vieillissement cellulaire prématuré
  • protègent et réparent la peau en aidant les cellules à se régénérer
  • la préparent au soleil

 

Les fruits & légumes jaunes

abricot, ananas, carotte, mangue, melon, pêche, poivron en plus d’être rafraîchissants, ils…

  • sont émollients
  • nourrissants
  • hydratants
  • redonnent de l’éclat
  • aident la peau à se protéger UV grâce au bêta-carotène qui agit dans la synthèse de la mélanine

 

Le concombre

constitué à 95 % d’eau …

  • hydrate
  • rafraîchit la peau
  • l’apaise
  • l’éclaircit
  • la purifie en la détoxifiant
  • on peut aussi l’appliquer directement sur la peau, en faisant un jus par exemple

 

La tomate

riche en vitamines, minéraux, antioxydants elle…

  • désinfecte
  • éclaircit
  • purifie
  • répare la peau
  • lui apporte de l’éclat
  • est anti-inflammatoire
  • réduit l’excès de sébum
  • hydrate
  • est très acide donc à consommer sans exagérer*

 

*un peu de tout comme toujours!

 

See you!

Darachan
Sources

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