Il y a des tas de façon de contrarier le quotidien où parfois les journées s’enchaînent négligemment; en y mettant de l’art, des ami.es ou des repas pleins de goûts mais qui prend 1 mois entier pour s’auto-explorer afin de faire des choses joyeuses et satisfaisantes qui rebondissent assurément sur les autres? Chacun.e décide de ce que ce mois peut être, une célébration ou une dédicace à la vie. Bref, ajouter un peu de magie à ce mois.

En quoi cela consiste?

• Choisir de faire vibrer ton cœur avec la légèreté de l’enfance
• Engager ton esprit dans des explorations audacieuses
• Être ouvert.e à l’inattendu
• Faire les choses dites
• Te découvrir meilleur.e que pensé dans un domaine
• Te donner des défis personnels, professionnels, familiaux, sociaux
• Broder tes rêves dans du réel en passant à l’action
• Mettre les lunettes de l’enrichissement apporté par des évènements vécus
• Éclipser l’ordinaire, décider de rendre ton quotidien très beau
• Prendre du temps pour sculpter ta vie avec des filtres: passion/joie/goût/audace
• Être sincèrement attentive.f et présent.e à ce que l’autre dit, à ce que tu fais

Quelques exemples:

BEAUTY

1 • Faire un masque de miel sur les mains
2 • Prendre 1 bain une fois par semaine sans téléphone
3 • Reposer ses yeux, une journée sans écran par semaine
4 • Laisser poser un masque capillaire de plantes en poudre 1 fois par semaine
5 • S’offrir un massage / un hammam
6 • Se fabriquer un cosmétique, simple si c’est la première fois, compliqué si tu es expert.e
7 • Faire une cure de tisane en vrac avec des plantes qui favorisent la santé et la beauté
8 • Aller chez le coiffeur ou te couper les cheveux toi-même (si si c’est possible, il y a des tas de vidéos là-dessus)

MOOD

9 • Ranger ta maison, faire le tri, te débarrasser de l’inutile avec Marie Kondo, quoiqu’on en dise, ça reste un bonne lecture pour se défaire du non nécessaire qui encombre l’espace et l’esprit
10 • Commencer une nouvelle activité créative, il y a le choix chez Domestika
11 • Terminer ce qui traîne depuis un moment
12 • T’offrir quelque chose de nouveau
13 • Méditer, pratiquer la cohérence cardiaque (à ce sujet tu peux lire ça), affirmer, visualiser ou les 4, tous les jours
14 • Apprendre à pitcher ta vie, tes passions, ton job… pour inspiration Simon Sinek
15 • Écrire les gains, tout ce qui est rentré chaque semaine: argent, apprentissage,…
16 • Noter tes émotions, sentiments tous les jours, en 3 mots ou en plusieurs phrases
17 • Noter tes envies, la vision des prochain.es semaines/mois
18 • Entamer les premières étapes pour réaliser ces envies: recherche, planning, avoir les idées claires là-dessus
19 • Faire des étirements tous les jours pour la flexibilité et la relaxation par exemple avec FitOn
20 • Aller au musée, à un vernissage
21 • Assister à un cours culinaire, sport, art…
22 • Passer une soirée, une journée, un week-end sans réseau/écrans/infos
23 • Une journée, un week-end sans heure
24 • Lire un roman, un essai, quelque chose d’inhabituel
25 • T’écrire une lettre que tu reliras dans 1 an ou 5 ans
26 • Faire 5 compliments sincères (est-ce utile de le préciser?) par semaine
27 • Prendre un jour off dans la semaine
28 • Partir en escapade
29 • Tous les soirs te remémorer et noter éventuellement les choses qui t’ont fait sourire dans la journée
30 • Une douche froide énergisante tous les jours

WORK

31 • Te donner un/des défis job et les tenir
32 • Complimenter / soutenir ton entourage professionnel

PEOPLE

33 • Quelques heures d’aide/d’attention à quelqu’un dans le mois avec par exemple Benenova ou La chorba

FOOD

34 • Préparer un plat jamais cuisiné auparavant
35 • S’atteler à quelque chose de plus difficile que d’habitude: un pain aux blés anciens, ou sans gluten ou une brioche (mon plaisir tous les ans!)
36 • Prendre des jus de légumes / bouillons une journée entière par semaine ou à la place d’un repas par jour si la journée c’est trop
37 • Faire un repas équilibré végétalien/végétarien par semaine

L’idée est de vivre un mois rythmé par tes envies, rempli de satisfactions apportées par toi-même. C’est ton moment, c’est ton mois.

L’odeur du cacao chaud, celles des crêpes, le soleil qui éblouit, la pâquerette sauvage, chaque petit plaisir est vécu avec conscience et sourire. Émerveillement, découverte, amour de soi, audace ou pas et pas d’inquiétude pour les autres parce que la joie se transmet aussi lorsqu’on irradie.

Comme les fois précédentes, voici une fiche à télécharger (en cliquant dessus ou en appuyant dessus si tu es sur un téléphone) afin de noter tes envies à vivre 1 mois avant ton anniversaire.
En story sur Instagram (novembre 23), je partagerai quelques-un des challenges de ma liste!