La dernière fois je te proposais d’alléger tes rituels beauté et privilégier l’hydratation. Voyons cette semaine les végétaux de saison à déguster ce mois-ci pour maintenir l’hydratation.

La nature étant bien faite on trouve en juin plein de végétaux gorgés d’eau, voici une petite liste des délices!

• concombre
• rhubarbe
• radis rouge
• laitue
• courgette
• poivron vert
• champignon de Paris
• citron
• tomate
• pomme
• pastèque
• pêche
• melon
• fraise
• groseille

Évidemment tu bénéficieras davantage des bienfaits si tu les consommes crus ou très peu cuits en jus, salade, infusion.

Voyons plus précisément les très hydratants:

• le concombre rééquilibre l’hydratation. Il contient des vitamines A, C, E, K, du silicium qui sert au collagène et du soufre qui tonifie la peau.
  À croquer nature, en jus, infusé à froid dans de l’eau minérale.
• les fraises contiennent aussi du silicium, de la vitamine C ainsi que de la vitamine E, des omégas 3, du potassium et magnésium.
  Natures, en infusion d’été, dans un cocktail, au petit dèj ou au goûter.
• le melon est riche en eau, vitamines C, A, potassium, magnésium.
  Nature, en infusion froide…

Régale toi!